در این دوره جلسه جدید، هنرجویان فرصت یافتند تا با تکنیک های پیشرفته تکواندو آشنا شوند. مربیان متخصص با سبک تدریس نغز به هنرجویان در تقویت سرعت خود کمک کردند.
مبارزات کریکت: استراتژی و مهارت
در عالم کریکت، پیروزی به تنها عواملموارد فوقانی ناشی نمیشود. موفقیت در این ورزش نیازمند فن بالای بازیکنان و برنامهریزی دقیق کادر فنی است.
- بُعد فنی بازی شامل انعطافپذیری در حملونقل توپ و حمله دقیق آن است.
- بُعد روانی مبارزات بر وجدان کامل از قوانین، وضعیت زمین و رفتار بازیکنان حریف استوار است.
مِهر یک هربار، سرپرست به بازیکنان دستور میدهد که بر اساس وضعیت بازی 변화 پیدا کنند.
ریفرمر پیلاتس: به سوی انعطاف پذیری عمیق
پیلاطس یک روش موجوده برای تقویت عضلات و برنامه ریزی انعطاف پذیری است. این با تمرکز بر حرکات مجزوم|، پیلاطس به شما کمک می کند تا بدنت بهتره بشناسید و قوا خود را ارتقا دهید.
در او مقاله، ما به بررسی پیلاتس و فایده آن برای انعطاف پذیری عمیق می پردازیم.
همیشه، ما به شما نظریات| کارآمد را برای انجام تمرینات پیلاتس در خانه می دهد.
خامه پنیر کاتیج : دستور پخت ساده و خوشمزه
با اینها دستور پخت راحت و مفید معجون پنیر کاتیج، باید ریفومر پیلاتس یک خوراکی سالم و پر انرژی را در خانه بسازید. این معجون فرنی را با به همراه مواد مختلف می گذارد تا یک خوراک معطر و جذاب را بسازد.
- مواد لازم
- خامه: 1/2 لیوان
- عسل: به اندازه ی کافی}
مقدار پنیر سفید : 200 گرم